Cara mengatasi susah tidur

Pada umumnya penderita Insomnia ( susah tidur ) lebih memilih menyelesaikan masalahnya dengan menenggak butir-butir pil tidur. Padahal itu bukan solusi yang baik . Seharusnya yang harus dilakukan para penderita Insomnia untuk mencegahnya adalah dengan mengobati hingga ke akarnya,yakni dengan mengubah gaya hidup seperti membawa perkerjaan ke tempat tidur,berolahraga saat malam hari dan meminum alkohol.Atau bisa juga untuk menciptakan lingkungan tempat tidur yang menyenangkan seperti bantal yang nyaman dan cahaya yang tentram.